12件能让你开心的事

12件能让你开心的事

 

  1.天天拍几张照片

  心理学家建议,天天用相机拍下一些身边的人和事,如窗外的树木、路边的小花、邻居家的孩子和朋友的婚礼。将这些随时可能被遗忘的片断记实起来,当你不按期顿照片时,你会觉得所有的细节都是夸姣归忆,没什么可诉苦的,于是人会很收留易变得快乐起来。

  2.望悲伤的片子

  望一部令人伤感的片子,如《当男人爱上女人》,情难自禁时,不妨绝情地放声哭出来,然后安慰自己说,还好这只是片子情节,并不是真实的糊口,心情便会大有改变。这是一种反向思索的方法,常运用在心理学中,协助人们换角度思索问题。

  3.在周末的清晨做白日梦

  不少能干的主妇,会从礼拜六一大早起床开始,快马加鞭地做家务活,如收拾房子,清洗马桶等。这样的习惯经常会让人在礼拜六晚上疲劳不堪,并影响到日曜日的睡眠。不妨暂时抛开那些琐碎的家务活,在周末的清晨做一个美美的白日梦。不要自责,而应鼓励自己说:“我工作那么辛劳,挥霍一下自己的休息时间,无可厚非。”

  4.按期写邮件

  和相识多年的朋友按期以邮件的形式保持联系。有写日记习惯的人,只是在纸上随手涂鸦或草草地写上几句,便能反映出潜意识中的心理状态,写邮件也是如斯。而按期与朋友通邮件,聊聊最近的糊口,不仅能协助你放下心里的事情,还能协助你拾起被淡漠的友情。

  5.在水边披发步

  有研究指出,由于在婴儿时期便置身于羊水,因此人与生俱来就是亲水的。在水边披发步,能有效地协助人放松身心,即便烦恼再多,在有绿树有流水的环境中,你也能暂时抛开一切,为自己“偷”得顷刻悠闲。

  6.偶尔吃一整理大餐

  吃一整理大餐的美妙在于,不仅能享遭到厚味可口的食品,还能让你感觉自己遭到了特别礼遇。人在遭到与别人不同的照顾时,心情会不知不觉地变好。我们在小时侯都可能有类似这样的经历:当父母特地为你买了一只与其他孩子不一样的、漂亮的碗,你会高兴奋兴地吃下比平时多的食品,即便不爱吃的食品也变得“可爱”起来。

  7.每礼拜做1次美甲

  当望见自己又长又脏又丢脸的指甲时,没人会有好心情。每礼拜做1次美甲,不仅能让你的指甲望起来愈加整齐、漂亮,还能让你有“一切绝在把握”的知足感,人也由此变得豁然爽朗。

  8.参加集体流动

  固然独处也是调节心情的方法之一,但是不要吝啬自己的休息时间,分出一部门给集体流动。登山、远足、野餐、party、歌友会……鼓励自己积极参加集体流动,你会在共同的玩乐中找到让自己坚强、平和的气力。

  9.按期游泳

  游泳是最消耗体力的运动之一,但这种让人精疲力竭的流动,能让人挣脱烦恼,身心伸展。选择一个人往游泳也不错,被水包抄其中,再糟糕的心情也能被软化。

  10.一边开车,一边大声歌唱

  心情不好时,打开车上的收音机,调到较大音量,随着里面播放的旋律大声歌唱,完全不必在意别人投来异样的眼神。也许此时的你在别人眼中有点傻乎乎的,但这确实是一种让人快速开释心情的好方法

  11.一边喝咖啡,一边读小说

  挑一家出名的咖啡馆,带上一本近期最让你感爱好的小说,选一个靠窗边的位置,坐下来点一杯咖啡,边喝边读……是的,这是片子里经常泛起的“小资”镜头。励志一生 https://m.lz13.cn但那又有什么关系,让自己体验一下片子中才有的浪漫镜头,你也会遭到气氛的影响,得到真实的放松和享受。

  12.给朋友寄卡片

  挑选10——15张别致的卡片,放在包中随身照顾,在等公共汽车、排队结帐、等人时,随手拿出一张写上只字片语,如 “想念你”、“愿你的心情和今天的天色一样灿烂”、“一定要幸福哟”、“想起我们上大学的日子”等等,然后邮寄给你的朋友。当所有的卡片都被逐个写完并邮寄出往后,一想到朋友们收到卡片时惊喜的表情,你会露出发自内心的诱人笑脸。

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