宁要一个完成,不要千万个开始

  宁要一个完成,不要千万个开始

  一天一个朋友兴冲冲地跑来和我分享好心情:“meiya,我开始跑步了。”

  “跑多久了?”

  “没多久,我在一家健身中央办了年卡。”

  “往跑了几回啊?”

  听我这样一问,朋友突然有点不好意思,挠着头说:“办了三个月,只往了一次。”

  我的龟毛性子上来,又喜欢说教:“实在真的没必要办健身卡,办那玩意儿真的没用,据说有一个健身中央做了调查和统计,办年卡的人中有70%的人一年只往健身一两次,哎呀,你说这样多铺张钱嘛!哎呀,人就是喜欢开始,却做不到结束嘛……”说到这里我自己突然整理住了,一方面是由于我发现朋友的脸色变得很臭,就像动漫人物一样,额头上三道黑线,另一方面是由于我的内心有个声音响起:“你还好意思说别人爱开始,却做不到结束,想想你自己学习英文的经历吧。”

  一年前,我就下定决定开始好好学习英文,进步自己的英语白话能力,可是如今我的英语水平依然原地踏步。在英文学习上,我通常两天打渔三天晒网,想起学习来就往望一篇英文短文,听一听BBC或者VOA的新闻,假如没想起来,好几天我也不会碰下英文。我老是有良多计划,今天计划着要好好望一季美剧《老友记》,从中当真学习几句俚语;明天计划着当真听完某一个月BBCnews的30篇新闻,训练听力,积累词汇;后天计划着把那本朋友送我的《时尚英语》望完,背几句时尚隧道的白话,同时背一本研究生英语词汇……我就这样不停地计划着,一年过往了,我不仅望了《老友记》也望了《尽看主妇》,但是都只望了几集,剧情已经不记得了,主人公们的对话我一句都没记住,更别说记住几句隧道的俚语了。听力也是同样的宿命,我不仅听了BBC、VOA,还有疯狂英语、新概念英语,甚至还听了一个RCI和一个CRI电台的节目(加拿大国际广播电台Radio Canada International,简称RCI;中国国际广播电台China Radio International,简称CRI)这么多的听力材料,任何一样我都没有长期坚持听下往。我有千万个计划,但是任何一个计划都只是个开始,于是我有了千万个开始,却没有一个完成。

  实在像我们这样的开始兴趣者还有良多,不仅有健身中央版的,英语学习版的,还有学瑜伽学跳舞版的,以及孝敬父母版的、长期旅行版的、和节食瘦身版的。所有的这些学习计划由于没有坚持下来,你一无所成,没有提高;所有的减肥瘦身计划也由于没有坚持下来,毫无成效,你仍是一个跑两步喘得很的胖子……

  大家应该很有体会,开始一项计划会让人心情痛快,觉得糊口从此开始改变,一切布满了气力和但愿,焕然新生,令人高兴,但是执行和落实计划却令人痛苦不堪,于是良多人无法坚持,抛却之前的计划,往选择另一个开始,继承享受着开始几天的快乐,有的人甚至入进了不中断开始,没有绝头的恶性轮回之中。

  固然无法坚持是人道之一,但是并不是说没有克服的方法。如何拒尽千万个开始的诱惑,往坚持一个完成呢?面对我失败的英语学习计划,痛定思痛后我做了一些总结,这些总结实在都是须生常谈,但愿对像我这样的“开始兴趣者”能有一点匡助。

  1.寒却处理。当有开始冲动,预备计划一个长期目标之前先按捺下自己火暖的内心,对其入行寒却处理一段时间,这段时间,不往制定任何计划,不采取任何步履,这个时间以一周为宜。这一周的时间可以匡助你淘汰掉那些只是一时冲动的开始,减少精力的铺张。假如这一周过往了,你还有想开始的暖乎劲那再开始, 这至少能说明你是真的很想往做这件事,这种“真的很想”的暖情会推动你有一个好的开始。

  2.从小到大。制定一个长期的计划(目标)后要把计划(目标)分解成无数的小目标。由于长遥的计划会让人觉得远遥恍惚,无法确定。假如我问,三年后你会在哪里?相信良多人都答不上来。但是假如是问三天后你会在哪里呢?相信良多人立马就能给出谜底。(人生感悟  www.mtvss.com)把大目标分解成详细的,可以客观判定的,还要在划定时间完成的子目标。好比假如你计划一年的英语听力,你可以分解成一周坚持听力210分钟,天天听力30分钟,这30分钟只听BBCnews一则。目标越详细越有利于完成,每次分解的小目标都必需有强制的deadline,这不仅是尊重自己的计划,也有利于后续计划的铺开和实现。

  3.对小提高及时入行自我奖励。这一点我多次提到,20年来也经常应用,屡试不爽。当你制定一步一步的计划有提高的时候,就要及时对自己奖励,奖励不分大小,不在乎形式,但必需要有。我发现一个孩子遵守良好的小行为规范时假如被大人及时表扬后会产生更多更良好的行为规范。在心理学和治理学上管这种行为上鸣做“正强化”(positive reinforcement),“任何导致我们以后入行该行为的可能性增加的结果。就是奖励那些符合组织目标的行为,以使这些行为得到入一步加强,从而有利于组织目标的实现。”我们每个人心里都住着一个需要被肯定的小孩。小目标完成后给予及时小的奖励会促入自己往实现更大的目标,大目标完成后更要好好赏赐自己一番,好比出国旅行,买一直想买却舍不得买的单反相机(实在我就是变着法儿给自己送礼物!)

  4.把你的计划告诉别人。良多朋友不会把计划告诉别人,害怕有压力,可能是我比较爱慕虚荣的缘故吧,每当我把自己的计划告诉身边的朋友之后我会更有动力往做这件事。由于我很害怕当朋友问起我的计划入行的如何的时候,自己没有做而无法归答,感到羞愧和尴尬,为了避免羞愧。我会让大家都知道我正在执行的计划,使之成为我的动力,这也是一种无形地督促

  5.天天都想象完成。想想那些你完成计划后将会发生的好事,假如你实现了目标,你会怎样快乐,获得怎样的成长,有怎样不一样的糊口。给自己勾勒一幅夸姣的愿景,它有一种强盛的气力往推动你前入。我的各种旅行计划的实现都有赖于这种夸姣的想象。在英语学习上每当我想象自己学好之后,能和老外神侃的画面我都会暖血沸腾地学上一会英语,固然只是学上一会那也比不学强吧(我这是在安慰和麻木自己呢。

  6.记实目标入铺。天天花一点点时间记日记,制作表格或者曲线图,这些记实都清楚地铺现了自己的每一步成长,做过项目治理的童鞋对此一定得心应手。把自己的计划当做一个项目来治理,这有利于很好的推动计划前入,望到已有的成果时也更会坚定决心信念,不易心生抛却。假设你制定一个20周的减肥计划,每周都记实一次体重,制作曲线图,当你望到前三周的体重曲线图是呈现下降趋势,你一定会更有决心信念和动力往执行你的减肥计划。(假如是上升趋势曲线,肿么办?那你就当眼瞎没望见吧!)

  7.早睡早起,建立良好的作息时间。(这一点望起来似乎对完成目标没半毛钱关系,实际上关系大着呢。)这是我在坚持晨跑一年多后获得的重要心得之一。我经常在心里告诫自己的一句话是:“你所有的大计划不能实现,只有两个小问题:早上起不来床,晚上下不了线。”良好的作息时间有利于保证计划的实现。

  • 相关文章
  • 推荐文章
  • 给但愿留点空间
  • 总有尽处逢生的出口
  • 生命的清单
  • 三把扫帚扫亮人生
  • 不妨把人生当成一次漫游
  • 人生,就是你一个人的人生
  • 你早该知道的十件事
  • 低头是一种聪明
如果你喜欢本文可以分享给朋友,但转载时请注明本文出处及文章链接:
励志生活网 » 宁要一个完成,不要千万个开始