挑战自卑感
  
  现代社会中良多人无形中透露出了自己的自卑感。实在这恰是他们不敢面对社会的一种表现。要知道自卑通向失败,这是显而易见的。那么,自卑毕竟是什么呢?
  
  自卑是一种消极的自我评价或自我意识。一个自卑的人去去过低评价自己的形象、能力和品质,老是拿自己的弱点和别人的强处比,觉得自己事事不如人,在人前自惭形秽,从而丧失自信,悲观失看,不思入取,甚至沉沦。
  
  所以我说,克服自卑心理是一个重要的心理健康问题。那么怎样才能从自卑的束缚下解脱出来呢?
  
  一、全面了解自己,准确评价自己。
  
  你不妨把自己的爱好、癖好、能力和特长全部列出来,哪怕是很细微的东西也不要忽略。你会发现你有良多长处,并且对自己的弱项和遭到失败的地方持理智和客观的立场,既不自欺欺人,又不将其望得过于严峻,而是以积极的立场应对现实,这样自卑就会失往了温床。
  
  二、转移留意力。
  
  不要总是关注自己的弱项和失败,而应将留意力和精力转移到自己最感爱好,也最擅长的事情上往,从中获得的乐趣与成就感将强化你的自信,驱披发自卑的暗影,从而缓解你的心理压力和紧张。
  
  三、对自己的自卑入行心理分析。
  
  这种方法可在心理医生的匡助下入行。详细作法是通过自由联想和对早期经历的归忆,分析找出导致自卑心态的深层原因。并让自己明白自卑情结是由于某些早期经历而形成的,它深进到了潜意识,一直影响着自己的心态。实际上现在的自卑感是建立在虚幻的基础上的,是没有必要的。这样就可以从根本上瓦解自卑情结。
  
  四、用步履证实自己的能力与价值。
  
  实在,望一个人有没有价值,根本用不着入行什么深奥的思索,也用不着问别人,有人需要你,你就有价值,你能做事,你就有价值。因此,你可以先选择一件自己最有掌握也有意义的事情往做,做成之后,再往找一个目标。这样,每一次成功都将强化你的自决心信念,弱化你的自卑感,一连串的成功则会使你的自决心信念趋于巩固。
  
  五、从另一个方面弥补自己的弱点。
  
  每个人都有多方面的才能,社会的需要和分工更是万象纷呈。一个人这方面出缺陷,可以从另一方面谋求发铺。只要有了积极心态,就可以扬长避短,把自己的某种缺陷转化为发奋图强的推动气力,也许你的缺陷不但不会成为你的障碍,反而会成为你成功的前提。由于它促使你更加用心地关注自己选择的发铺方向,促成你获得超出凡人的发铺,终极成为超越缺陷的卓越人士。
  
  六、从成功的归忆中建立成功的自我形象。
  
  当你怀疑自己的能力并为自卑感所困扰的时候,你不妨从过往的成功经历中吸取氧分,来润泽津润你的决心信念。(励志一生  m.lz13.cn)你不要沉溺于对失败经历的归忆,把失败的意象从你脑海中赶出往,由于那是你不友好的来访者。失败决不是你的主要方面,而是你无意偶尔存在的消极面,是你心智不集中时开的小差。你应该多夸大自己成功的一面。一连串的成功,贯串起来就构成一个成功者形象。它强烈地向你暗示,你是具有决议计划力和步履力的,你能导演成功的人生。
  
  七、望望自己最满意的照片。
  
  一个人望到具有纪念价值的物品时,去去会产生无穷的联想。好比,当你望到奖状、奖杯时,便会归忆起从前获得胜利时的一幕幕情景;而照片则更能唤起旧事的归忆,将一个生动的自我形象清楚地刻在自己的脑海里。消极自卑的人不妨随身带着自己最自得的照片,当情绪低落时,它能有效地调节你的心情,照片上那张生动的脸,飞扬的神采和洋溢的喜悦对你来说,无异于一种振奋剂。它能明确地提醒你,你能以一种色泽照人的形象泛起。
  
  自卑就是一种怯懦的表现,说明你缺乏决心信念,一个人连自己都不相信,那你还能往相信谁呢?
  
  但是话又得说归来,也有人对此持反对意见。
  
  1910年,奥地利心理学家阿德勒把他理论的重点从真正的胜利自卑感转向“主观的自卑感”,或自卑感。这时的补偿或过度补偿都直接指向真实的或想象的自卑。在他建立理论的那个时期,他抛却生物学而转向研究心理学,他以为任何引起自卑感的东西都是值得研究的课题。
  
  阿德勒指出,一切人在开始糊口时候,都具有自卑感,由于儿童的生存都要完全依靠成年人。儿童与那些所依靠的强壮的成年人比拟感到极其无能。这种虚弱、无能、自卑的情感谢感动起儿童追求气力的强烈愿看,从而克服自卑感。在阿德勒理论发铺的时期,他夸大攻击和气力是克服自卑感的手段。
  
  不幸的是,或者可能主要因为阿德勒创立理论时的文化前提背景,他把权力和气力与男性等同,把虚弱和自卑与女性等同起来。
  
  任何不受禁令约束的攻击、灵敏、能力、权力的形式,和任何勇敢、自由、侵犯、残暴的特质都可以望作是男性所具有的品质。而一切束缚、缺陷、懦弱、屈从、穷困和那些相类似的特质都可以望作女性品质。
  
  在阿德勒理论发铺时期,在他望来,变成更有气力就意指为具有更多的男性品质,因此更少地带有女性品质。他把这种追求更多的男性品质称为男性反抗。既然男性和女性都为了克服自卑感而追求是自身变得更有气力,所以他们都企图实现男性特征的文化思惟。换句话说,男性和女性多管理与男性反抗。
  
  自卑感是坏事吗?阿德勒对此矢口否认。事实上,要成其为人就意味着感到自卑。这对于一切人都是共同的,所以,他并不是懦弱或者异常的现象。实际上,这种情感是隐躲在所有个人成就后面的主要动力。一个人因为感到自卑才推动他往完成某些事业。在某人获得一项成就时候就能体验到一种短暂的成功感,但是与别人获得的成就比拟较,有使他产生自卑感,这样就又激起他往争取根大的成就,由此反复有无止境。
  
  这两种说法,各有各的道理。人对自身的状态与素质的认知构成了自我意识,人对自身价值特性的评价就构成了自我情感。人的自我评价固然在其形式上是对某种详细特性(如相貌、身份、气质、特长、地位等)的自我评价,但在价值本质上是对自身劳动能力及其发铺前途的自我评价。因为人的劳动能力越强,其所有流动的价值率就越高,他的中值价值率就越高,那么他对于自己的评价就较高,自我情感的强度就越高,就会形成“自我感觉良好”,因此人对于劳动能力的自我评价回根到底是对其中值价值率的自我评价。
  
  人在入行自我评价时,必需首先选定一个参照物,通常选定某个最亲近、最现实、具有最大利益相关性的他人或社会均匀水平作为参照物,即把自身的中值价值率与他人(或社会一般人)的中值价值率入行比较,从而产生自我情感。两者的差值越大,自我情感的强度就越高,因此一个人的自我情感的强度性在根本上取决于自我价值的强度性。
  
  自我情感分为自卑感和自豪感两种:当自己的中值价值率小于社会的中值价值率(或比较对象的中值价值率)时,人就会产生自卑感;当自己的中值价值率大于社会的中值价值率(或比较对象的中值价值率)时,人就会产生自豪感。自卑感的极端形式就是自暴自弃,自豪感的极端形式就是目空一切、不可一世,这些极真个自我情感收留易使人产生极真个思惟或极真个行为而走向毁灭。
  
  好了,我今天就说到这里了。有这种自我感觉的朋友们,我请你们好好的想一想,你到底是自暴自弃呢?仍是重整雄风。向自卑感挑战是我们确当务之急。

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