你必需承认,一个人的精力是有限的

  你必需承认,一个人的精力是有限的

  文/海

  人的精力是颇为有限的。付出的过程比获取要长良多。做任何有益于自己的,成长性的事情都需要付出精力,这也要求人们有节制的使用这一无形资本——我以为这些显而易见的道理,越早想明白越好。

  曾经有很长的一段时间我不明白为什么每当我参加一些人数众多,气氛暖闹,互动频繁的流动时就会情绪低落,即使是参加大型同学聚会,面对大家欢快的讨论,我也多少有些拘谨。直到良久以后,我才明白这种性格特质鸣:内向。而内向意味着个体在独处或面对有限的对象时精神抖擞,而却对超出自我界限的对象则感到茫然无助,乃至疲劳不堪。

  从那以后,我开始细心观察我身体中流淌着的无形气力:精力。入而不中断的总结出关于精力的种种理论,并运用在糊口中。一个很重要的条件等于,人们需要迫切的了解到他们适合做什么,不适合做什么,做什么精力耗费的极快,做什么有助于恢复精力。一旦了解到了这一点并公道分配调控,糊口中的一些问题就可以得到解决。

  有良多人喜欢诉苦“无聊”,我以为,“无聊”实在就是精力不济的一种标志。在这种状态下,你几乎不可能做任何“有意义”的事情——好比高效率的工作、学习。你只能做一些娱乐性较高望似放松的事情,好比吃零食,上网,望肥皂剧,玩游戏,等等。但在这一过程中,你内心的斗志实质上是被逐渐消磨的。跟着时间逐渐拉长,你的精力愈发的懈怠,去去会坠进更深的无聊之中。

  当然,现在你已经知道了,下次当你在一个百无聊赖的周末醒来,你不应该再用这些事情来匡助自己“放松”,从而在无聊的恶性轮回中打转。但要根本性的了解该怎么做,你需要从头开始。

  适合做什么,不适合做什么

  我有一个朋友,对她而言,阅读就是呼吸一般的存在,她在一切可能的时间都在望书(这个例子我已经举过好几回了,望过我别的文章的人都知道)。与此同时,与人闲聊、打发时间却是一件对她来说比较难题的事情。假如一段时间我和她的聊天都毫无主题,四处飞披发,她就会情不自禁的开始望书,上网,读文章……而且她也不太喜欢和人保持太过紧密的日常联系。很显然,对她而言,阅读是一件绝不费力的事情,甚至在天天长达数小时的专注阅读中,她的精力还在缓慢的增长。但与人日常交际上她就不是很暖衷了,假如往到一个纯交际的场所,她还会觉得很烦躁。

  强求本能中的自己入行改变是一件吃力不讨好的事情。好比你明明是一个内向的人,非要强求自己往当大众的开心果;明明你是一个耿直的人,非要强求自己往说言不由衷的话;明明你有一个不错的兴趣,却由于听闻别的兴趣更“好”而往盲从——这些事情会极大的耗费你的精力,使得你的每一天在应付这些事情时就已疲劳不堪,怎么可能还有空闲往做别的事呢?所以,认清自己、阅读自己是做好这一切的第一步。

  练习自己的精力

  很显然,在那些让我们感到精神抖擞和身心痛快的事情中,有一部门是颇为有建设性的,有些单纯只是为了娱乐。而在我们所能接受的范围以内,还存在着一些对自己颇为有益的事情。这个时候,需要的就是对自己的精力入行练习,以使得自己能在有意义的事情上保持更长的时间。

  好比,我可以坚持连续严厉阅读——这件颇为有意义的事情——一个小时,而当一个小时之后,我就需要休息一小会儿或望些轻松的东西。而在一天的时间里,我的阅读上限在三个小时左右,当一天我将这么长的时间全部投进到阅读中时,再望什么我都脑中一片混沌,理解和记忆能力大为下降。很显然,固然阅读这件事并不会显著耗费我的精力,但精力值中的确只有不多的一部门可以用在阅读这件事上。怎么办呢?这个时候就需要练习,不必练习到那位书痴读书如呼吸饮水般的程度,但要将这一上限大大进步,高到自己预料之外的程度。

  任何事情都需要练习,运动员要练习肌肉记忆,做学问的要练习神经突触,蓄养精力也是同样的道理。将做有意义的事情时的精力上限进步并不仅仅意味着下次再做这件事情的时候能坚持的时间更长,而是意味着即使你只做一定的时间,你的效率也会大为增强。那些书痴们的阅读效率和速度将遥高于我们,这一结论是毫无疑问的。更为重要的是,跟着精力的逐步增强,你在做一件事情时将会变得更为得心应手,并从中获取之前从未有过的愉悦感。(当你一次可以跑二十公里时,随意跑上个三公里只是在享受,而锻炼的效果却已经达到了)

  在逐步的练习中,做某件事的精力值逐步进步了,而由于其趣味性也不中断增强,你做其他相较之“不重要”的事情的时间也就缩短了。你的糊口将变得更有意义,更加充实,对自我的成长匡助也越大。可能会有人觉得这种熟悉和方法太过功利化,为什么我们的糊口不能舒服一点呢?我以为,在这个竞争极其激烈,每个人的综合素质已经变得越来越重要的时代,对自我的进步已经成了天天的必修课,这使得我们有必要为之调整我们的状态,并付出努力。同时,既然在坚持一段时间之后那些更有意义的事情也能带给我们快乐,又何乐而不为呢?

  分配你的精力

  人的精力终回是有限的,或者说,一天的时间终回是有限的,所以精力在不同的事情上必然要有所分配。于此同时,不管我们如何努力,糊口中必然仍是有一些事情让我们感到为难,违反了自己的本性,或者难以被练习,但却仍旧需要做,还有一些事情我们明知道很损耗精力,但仍是很愿意做。这时候分配就是一件重要的事情。

  假如你一大早就抢着把高兴愿意做的事情做完了,而把最难完成的事情留到最后,那天天归到家时,你必然感到很疲劳,很疲倦。加之良多人又次错误的方法“放松”自己,再延长上床的时间,周而复始,良多人的糊口呈现的实际上是一个下滑的曲线。而不幸的是,大多数人入进的实际上就是这样一种状态。

  很显然,为了做那些我们需要耗费很大精力往完成的事情——好比工作——我们需要做充足的预备,留出足够的空档,并在其后对自己入行恢复。糊口中总有良多事情让人感到崩溃,错误的策略将使这些事情演变为对自己的惩罚。

  对于那些我必需要做但又让我感到痛苦的事情,我在做之前首先要鼓足自己的勇气。我会写一篇日记或什么其他让自己感到知足的文字(好比这篇),做一种很有规律很遵从规则能让自己从重复性中获得知足的训练(好比摹字),或者完成一件让我兴奋的事情(好比望一集纪录片)。(留意,你需要做的所有事情都要让自己集中,而不是涣披发。所以做娱乐性较强的事情是不行的。)在这些事情做完之后,我就开始埋头完成自己之前的计划,在这其中穿插入行着一些不影响我做事的小动作,好比听音乐,或望一篇文章,等等。待我完成时,我会感到疲劳,于是我会入而做一些让自己轻松但又不会让自己懈怠的事情。事实上,这一切都是轻而易举的完成的,不是刻意完成的。当一个过程为自己所认识的时候,一切就变成天然而然的事情了。

  再夸大一遍,人与人之间是不同的。与其耗绝精力强迫自己,不如想点办法。有的人是工作狂,有的人——好比我——对工作去去燃不起暖情。但工作是必需的,所以应对工作,我不中断的寻找新的解决办法。直到我能够随时恢复自己的精力,或感觉工作不再是那么的痛苦。

  在除了学习和工作以外的其他时间,分配同样重要。假如你决定天天晚上归家的时间是自己的充电时间——望书,望片子,写作——那你就不可以让自己归家的时候已经感到难熬难过和疲劳。你可以将事情挪到其他时间往做,可以在放工后先做一些让自己高兴的事情,可以通过练习让自己在某些事情上如鱼得水……不管怎样,你总要找到办法让自己天天的糊口更加均衡,而不是完成中间的某一个部门之后就做不了别的事情了。

  精力与体力的关系

  我之所以将体力插入这里讲是由于体力是一个非常重要的存在,它可以说是精力存在的保证,乃至来源。一个病人——体力水平低于正凡人的人——必然没有足够的精力来做任何事情。一个身体孱弱坐公交都会晕车的人,天然也没有足够的体力来保证自己施展精力的作用。体力是一个人健康程度的象征,假如不够健康的话,天然会常受各种因素影响,没有办法把留意力集中到做有益的事情上往。当然,体力的重要性还不限于此。体力与精力是两种有弹性的魔力,假如能准确的运用这两者的气力,将会带来事半功倍的效果。

  良久以前我听过一个故事,讲一个人天天上班前都会入行半个小时的有氧练习,之后就能精神抖擞的工作一整天。当我刚听到这个故事的时候是无法相信的,假如那时我也在工作前有氧运动半小时,整天我都会昏昏欲睡。当然,这就是一个入进了良性轮回的人和一个刚刚开始轮回的人的差别。

  体力和精力都是一种可快速恢复的,弹性十足且通过练习可以显着进步的能量,尤其对于那些已经入行过练习的人而言。而当人因体育锻炼而精神焕发的时候,他的精力也随之反弹,而且这一过程常常性并不跟着体力值的降低而呈正相关。你是不是有过这样一种体验:有时候你经由一天的奔波,体力运动,你反而感到精力旺盛,异常高兴,甚至不能快速睡着。也许这种特例并不能说明体力值降低时人们的精力甚至能随之增长,但它也说明了运动的重要性。

  显而易见的是,假如你一整天甚至更长的时间都待在家里,那你恐怕根本没法保持精力旺盛。

  保护精力不受损害

  既然精力是如斯重要并收留易流失的一项无形资产,那么保护它则显而易见是一件重要的事情。现代社会节奏更快,强度更高,各种各样的事物和信息披发落在各处,处处都在损害着精力。现在还没有太好的办法能回纳所有规避的方法,但我想以下的几点是显而易见的:

  1、避免关注于己无关/没有意义的事情。

  有太多的人天天把留意力放在与自己完全无关的事情上,以此消磨自己的意志、精力和时间,原因只是由于他们很“无聊”.我不得不说这是一种恶劣的恶性轮回。“无聊”是由于精力不济,而消磨时光的方式则带来自己更大层面上的损失:精力更加衰弱,精神懈怠,时间消耗。最后呢?他们真的能获得什么快乐吗?事实上是没有的。而且跟着关注没有意义的新闻和事件带来的后续效应则常常性更加能伤害人。争论、怒气、不切实际的设法主意……除了这些以外,我很丢脸到这种关注带来的良性后果。假如有一部门人其实觉得天天关注些杂文段子能让自己感到娱乐,那犹如我上文说到的那样,请留意良好的分配。

  2、避免情绪的波动。

  在我所知道的所有事情中,没有什么比强烈的情绪更能直接损耗一个人的精力。假如是强烈的快乐和高兴还好,但假如是强烈的负面情绪,则会直接让一个人的精力陷进瘫痪。对于有些悲伤、痛苦和焦急来说,避免是一件不可能的事情,但对于其他的部门,则考验着一个人的应对能力。有些类似的情绪还来源于自己,假如事实如斯,那我们就需要好好考虑自己糊口的策略了。

  3、保持糊口的平衡。

  保持糊口的平衡包括两部门,身体的平衡和心理的平衡。身体的平衡要求人们对自己的摄进、睡眠、运动保持掌控,对需要身体的任何情况应对自如。心理平衡则是同理,它是在“避免情绪波动”之上的一个范畴。这是一个很玄乎的状态,很难用文字表达出来。但当你处于这种状态时,则会时常感觉到平和、饶富,而假如这种状态鲜有泛起,则应该努力去这个方向靠拢。

  4、不要在精神抖擞的时候做一些损害精力的事情。

  感到自己现在精神抖擞,状态良好?这是一个好开头,但也可能仍旧指向一个不佳的结尾。也许你没必要强迫自己非得立刻做出什么了不起的事情来,但至少应该捉住这个好机会更入一步。记住,错误的放松方式是一种恶性轮回,你会在不知不觉之中毁掉自己良好的状态和之前的努力。

  获取精力

  获取精力实在是和保护精力不受损害对应的概念,但它更侧重于我们要往做什么,而不是不往做什么。我以为以下几点是通过实践表明非常有效且值得分享的:

  1、保持规律而充足的睡眠:

  保持规律而充足的睡眠是如斯的重要,重要到那些即使在糊口其他方面一团糟的人经由睡眠的修复,也能快速的恢复到一个不错的状态。我有一位友人天天晚上都比前一天睡的晚一点,直至早晨睡觉晚上起床,再到中昼寝觉午夜起床,最后又在一段很短的时间里变成了晚上睡觉早上起床……我一直以为她的作息是根本无药可救的,这一糟糕透顶的糊口方式也给她带来了很大的伤害。譬如她糟糕的健康状况,锦绣的妆收留下晦暗的皮肤,急躁的情绪和无限无绝的纠结。即使她天天保持正常的状态比普通人要少良多,但经由一个漫长而深度的睡眠,她仍是能很快的恢复到正常的状态下,并在那种状态下做一些自己喜欢做的事情,由此充分可见睡眠的重要作用。你应该也有在痛苦的夜晚睡往,经由长时间睡眠之后感觉好多了的经历。所以,请保持足够的、规律的睡眠,并不要找任何理由。固然总有特殊情况,但可以肯定的是,大多数人晚睡的原因都不是什么正经的事儿,尤其是长期作息不规律的去去更是如斯。将留意力集中在没有必要的事情上让人疲劳,睡前刷新网页,玩手机更是会直接损害睡眠质量……何必呢?望望书,保持沉静,安稳睡往,你的七到八个小时睡眠时间尽对不会在白天辜负你。

  至于睡眠时间,最好的一种莫过于天天早晨在一个正确的时间起床,并长期坚持,方法在这里。

  2、培养准确的兴趣:

  很遗憾,即使完全不想摆出一副“政治准确”的样子容貌,但是事实就是如斯:有些兴趣就是比其他兴趣要更好,好比阅读、观影、写作、摄影、画画,等等。这些兴趣会让你感到开心,愉悦,幸福,知足,起到一些其他兴趣无法知足的作用。人生出来的时候尽大多数都是大俗人,除了真正的天才,没有人生成就喜欢这些事情,良多是后天熏陶成的,甚至逼成的。当大众都知道这类兴趣更好且更有意义的时候,我想需要的就是努力靠近,努力学习。有良多人在懈怠下来的时候第一想要往做的就是一种事实上没有多大真正趣味也不会带来多好结果的事情,与其做这些带来不那么好的结果,不如培养自己往喜爱更有价值的兴趣。

  当然,这个里面有一点是需要夸大的,有些望起来并不怎么有意义的兴趣会因人而异产生完全不同的效果。假如你做了而使自己获得了真正的放松——好比狂欢之后感到情绪被宣泄(换到我只会感觉到空虚)——那你当然可以那么做。这一点回根结底仍是要弄清自己真正适合做的是什么。

  3、保持流动。

  我已经在体力和精力这一节谈到了这一点,但我在这里要入一步的夸大。也许你真的找到了一百条不往专门做锻炼的理由(像我一样),那至少保持运动,不要让自己待在统一个地方。我天天上放工时一共要在路上走一个小时,常常外出参加流动或自己跑往什么地方转转,假如正好穿戴运动鞋,我偶尔也随便跑一跑。固然和那些动辄万米的资深跑友无法比拟,但我的确也因此获取了更多做事的精力。谨记:生命是一种活动中的形式,一个不动的人是很难有活力的。即使以坐着写作为生的作家,也普遍都有外出披发步的习惯。呆在一间小房子里人能产生什么精神呢?除了独自徒生闷气以外。

  曾经我也在我所描述的那种恶性轮回中渡过一天又一天,在各种毫无意义的事情上虚度光阴,铺张青春年华中的好时光而找找不到出路。直到我细心观察自己糊口中的细节并从其中找出规律找出方法并在漫长的时间里坚持实践,才逐渐掌握了糊口的节奏。跟着工作节奏的不中断加快,各种新情况的泛起,自我要求的迅速进步,我不中断修正之前设法主意的错误,提出新理论以解决现实难题。恰是在这种思考当中,思维得以飞越,理念得以宽阔,意志得以坚恒。降低重心,集中意念,糊口才可以简朴而饶富,无论你终极向去的是哪一层面的成功,这一领域的修行都能引你走到更遥。

  要知道,我们所有人都会老往,而我们中的几乎所有人都会比自己想像之中更早的老往,而老往时最常见的语言莫过于“精力有限”,“心有余而力不足”.等到这一能量无可救药离我们遥往的时候,我们应该有让自己骄傲的珍惜。到时候你才不会后悔的说,当我在还有机会施展潜能的时候,却让财富从我的生命中偷偷流走。

  1. 集中精力,心无旁骛
  2. 你必需非常努力,才能望起来绝不费力
  3. 首先你得承认世界上有全面超过你的人

 

  • 相关文章
  • 推荐文章
  • 在尽看处望到但愿
  • 成功就是在准确时间做准确事情
  • 一个人想要让自己强盛,就必需放下一些东西
  • 要什么,自己往挣
  • 假如环境不动,我自己走
  • 如何保持年青和竞争力
  • 干大事的从来不要脸
  • 一个能够让人坚持不抛却的好方法
如果你喜欢本文可以分享给朋友,但转载时请注明本文出处及文章链接:
励志生活网 » 你必需承认,一个人的精力是有限的