费斯汀格法则:掌控人生的90%

  费斯汀格法则:掌控人生的90%

  文/孙贤奇

  美国社会心理学家费斯汀格,有一个知名法则,即“费斯汀格法则”:糊口中的10%是由发生在你身上的事情组成,而另外的90%则是由你对所发生的事情如何反应所决定。换言之,糊口中有10%的事情是我们无法掌控的,而另外的90%却是我们能掌控的。

  费斯汀格在书中举了一个例子。卡斯丁早上起床后洗漱时,随手将自己的高档腕表放在洗漱台边,妻子怕它被水淋湿了,就随手拿过往放在餐桌上。儿子起床后到餐桌上拿面包时,不小心将腕表遇到地上摔坏了。卡斯丁疼爱腕表,就照儿子的屁股揍了一整理。然后黑着脸骂了妻子一通。妻子不服气,说是怕水把腕表打湿。卡斯丁说他的腕表是防水的。于是二人猛烈地斗起嘴来。一气之下卡斯丁早餐也没有吃,直接开车往了公司,快到公司时忽然记起忘了拿公文包,又立即转归家。可是家中没人,妻子上班往了,儿子上学往了,卡斯丁的钥匙留在公文包里,他入不了门,只好打电话向妻子要钥匙。妻子慌慌张张地去家赶时,撞翻了路边生果摊,摊主拉住她不让她走,要她赔偿,她不得不赔了一笔钱才挣脱。待门打开拿到公文包后,卡斯丁已迟到了15分钟,挨了上司一整理严肃批评,卡斯丁的心情坏到了极点。放工前又因一件小事,跟同事吵了一架。妻子也因早退被扣除当月全勤奖,儿子这天参加棒球赛,原本夺冠有看,却因心情不好施展不佳,第一局就被淘汰了。

  在这个事例中,腕表被摔坏是其中的10%。后面一系列事情就是另外的90%。都是因为当事人没有很好地掌控那90%,才导致了这一天成为“闹心的一天”。试想,卡斯丁在那10%产生后,如果换一种反应。好比,他抚慰儿子:“没关系,儿子,腕表摔坏了没事,我拿往修修就好了。”这样儿子兴奋,妻子也兴奋,他本身心情也好,那么随后的一切就不会发生了。可见,你控制不了前面的10%,但完全可以通过你的心态与行为决定剩余的90%。

  在现实糊口中,常听人诉苦:我怎样就这么不走运呢,天天总有一些倒霉的事缠着我,怎么就不让我消停一下有个好心情呢,谁能帮帮我?这都是一个心态问题。实在能匡助自己的不是他人,而是自己。倘若了解并能纯熟运用“费斯汀格法则”处事,一切问题就迎刃而解了。

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