谋取成功的诀窍
  
  文/徐苏林
  
  阿诺德·施瓦辛格生长于奥地利,年青时骨瘦如柴,就连他父母也想不到他竟下决心训练举重。他每周3次往家附近的健身馆训练,天天晚上又在家中练上几个小时。今天他已由健身冠军变为片子史上最卖座的明星演员,身价之高在美国演艺界数一数二。
  
  是什么因素促使他达到事业的顶峰呢?施瓦辛格在最近的一次电话采访中画龙点睛:“辛劳的耕耘,同时严于自律,并随时作积极,乐观的思索。”
  
  我的一些心理学同行最近的调查研究证明了一以贯之的辛劳耕耘的重大意义。1988年,佛罗里达州立大学的K·安德斯·埃里克森与德国研究职员合作,比较两组青年乐手的事业发铺。第一组的10位成员均具备成为国际一流吹奏家的前提,另一组的10位只是“表现优异”而已。埃里克森还请10位享有国际声誉的交响乐团的小提琴手作为实验对象,其中包括柏林·菲尔哈默尼克。所有职员都被要求记目前练习日记,并对以前的练习日程作出自我评价。
  
  埃里克森发现,在这些音乐人才中,那些被以为“表现优异”的一组到20岁为止,已练习了7500小时——一个惊人的数字!然而,另外一组被以为是国际最高水平的表演练习时间已达10000小时,相称于一年多的额外苦练。更富有意味的是,那10名交响乐团的表演者所花费的练习时间与后一组同龄音乐奇才比拟,不多不少,也是10000小时。
  
  当然,努力并不即是蛮干。要事业有成,时间必需运用得当。你需要富有成效地工作,这样你的辛苦才能得到归报。不妨参考以下建议:
  
  斗胆勇敢做梦,全心圆梦作为美国滑雪队的参谋,我亲眼目睹了这一滑雪队的队员由1994年北欧联合赛中12支队中的最后一名跃居当今世界第四强的奇迹,而且我敢预言到1998年冬季奥林匹克赛中他们将雄踞第一。原因是他们自1994年败北之后,就立誓一定要拿到满怀奖杯归家,并且从此开始了艰苦的练习工作。以后每遇逆境,他们就绝力想象获奖的情景,并以此目标自我鞭策,加倍努力。
  
  努力本身不是目的,它所企图的恰是归报。你必需为一定目标而工作。应绝早地设定目标,然后付出你所有的心血往实现它们。
  
  咬定目标,收视反听心理学家加里·福斯特利用工作之余时间写了14本书。他在繁忙的临床事务之外仍能着述如斯丰硕,实因定下了“着作为先”的原则。每个礼拜一,他从上午9点钟写到11点半,然后跑步往吃午饭,之后一直写到下战书4点。(励志故事  m.lz13.cn)写作时他不接电话,也不做别的事或家务。福斯特每周还会花两三天的时间写作,但礼拜一是神圣不可为他事侵扰的,由于这是他一周工作的要务。
  
  辛劳耕耘不是你在心猿意马时所能做到的。为了从中得到收成,您必需保持一以贯之的、有规律的、严格而又富有成效的作风。
  
  稳打稳扎,稳扎稳打我向运动员和公司主管提供参谋服务时,经常提到“1%”原则。“1%”原则等于不要指看一步登天,但求每次有1%的提高。美国滑雪队的成绩所以渐进佳境,也不过乎循序渐入。运动员的速度每年加快2%,那么在下一届的奥林匹克运动会上他们就足以战胜精神抖擞的日本队和挪威队了。
  
  重视弱点,及时祛除我的同事研究过为何有些行政职员会功败垂成。摩根·麦考尔等3人合着的《经验之谈》一书指出,这些人的致命之处在于只考虑到自己的长项,而不愿花力气往克服甚至重视自己的弱点,恰恰因这些“微不足道”的弱点而招致失败。
  
  奖励自己,劳逸结合许多运动员不能取得成功的原因,在于他们一段又一段地紧张练习,从不为自己安排一个作为辛苦报偿的休闲时刻。
  
  不管从事的是何种工作,你一定要为自己已取得的成绩表示奖赏。假如这一天你已完成日程表上计划的工作,不妨往望一场片子;假如你这一个月的练习任务圆满结束,你就可以奖给自己一双新跑鞋;这样的奖赏能够激励你做好下一步的工作。
  
  不忘睡一个午觉。艾瑞克森的研究发现,一流吹奏家除了特别勤于训练,也有昼寝的习惯。勤奋训练之后,稍事休息,哪怕为时短暂,也有益身心,有助于继承训练。
  
  我曾接触的人当中,尤其是行政职员,去去认为努力即是不停工作。但体力透支结果适得其反;倦怠了天然收留易出错,事后还得花工夫补救。所以,你应该将休息一项列入你的时间表。你可以在家里打一个盹儿,即使在办公室里,你也要学会在一段紧张的工作之后调适一下。
  
  三省吾身,有备所图 1995年圣地亚哥市帕德里斯棒球场,托尼·格威恩第六次获得国家棒球队的冠军称号。他成就的奥秘之一就是靠不中断检视自己的录像资料。格威恩将每一次自己参赛的实况都录下来,然后仔细观望,并在第二天的练习中克服他在录像中发现的所犯的错误,常此以去技术不中断得以完善。
  
  绝管在商务或学业中很难摄录自己的经历,但你可以在每一天结束工作之后归顾一下,再反躬自问:我取得了哪些成绩?哪些地方还需入一步努力?我该为明天做些什么预备?
  
  互相激励,互相支持不管目标是多么重要,其间的过程老是艰辛的。所以你需要别人的鼓舞和支持,需要有人对你说:“干得好!”当我担任儿童棒球队的教练时,我常常要求孩子的母亲或父亲介入他们的练习或游戏,以示对孩子练习流动的支持。父母的支持非常有用。当我的一名研究生采访运动员的成功之道时,发现他们成功的原因有两个:努力不懈,父母的鼓励和支持。
  
  将你的奋斗目标告诉你的配偶、子女、同事,争取他们绝可能多的支持。同样,他们也需要你的支持往实现他们的理想。要达到彼此的目标,大家必需互相支持。
  
  目光弘远,甘于寂苦我在南加州大学攻读博士学位的时候,每个周末我都猫在我们车库里的一块自造的学习室里苦读。有一个礼拜天,我的一位朋友带着我全家往迪斯尼乐园,他们在那儿给我打来电话:“嗨,约翰。我敢说你很想跟我们在一起!”开始我还诉苦他们打扰了我的学习,马上却又顾影自怜起来。可怜一个人待在这闷暖的车库里,而他们正在绝情享乐。但立刻我又想起自己为什么要呆在这里,我是想让自己成为安德森博士。这个设法主意让我沉浸,于是不顾闷暖的空气,谢尽一切来电,又继承埋首书本。
  
  “在工作中你能找到自己的价值。”作家乔瑟夫·康纳德写道。假如你把工作当成受罪的话,你将永遥不可能达到目标。辛劳的工作有时也难免令人萌生抛却之念,但苦绝甜来——辛劳过后,终见彩虹。

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