望不惯别人是由于你自己涵养不够

  望不惯别人是由于你自己涵养不够

  望别人不顺眼,是自己涵养不够。
  人愤怒的那一个瞬间,智商是零,过一分钟后恢复正常。
  人的优雅枢纽在于控制自己的情绪。
  用嘴伤害人,是最愚蠢的一种行为。

  ——题记

  我们时常被情绪所控制,我不知道应当如何再次解释如何控制情绪了。

  我曾经这样写道:

  长大的过程,就是不中断获得自由的过程,也是学会治理自己情绪的过程。
  我们的不自由,通常是由于来自内心的不良情绪左右了我们。
  一个能控制住不良情绪的人,比一个能拿下一座城池的人强盛。

  躲在内心的不良情绪在糊口中时时涌现:

  从前,在一个水池里,住着一只坏脾气的乌龟,他和来这里喝水的两只大雁成了好朋友。

  后来,有一年,天旱了,池水干涸了,乌龟没办法,只好决定搬家,它想跟大雁一起往南方糊口。但它不会飞,于是两只大雁用一枝树枝,鸣乌龟咬着中间,大雁各执一端吩咐乌龟不要说话,就动身高飞。

  他们飞过翠绿的田野,飞过蔚蓝的湖泊。地上的孩子们望见,觉得这个组合很有趣,拍手笑起来:“你们望呀,那只乌龟很滑稽啊。”乌龟本来自得洋洋的,听到冷笑后大怒,就想启齿责骂他们。口一张开,就跌下来,碰着石头死往了。

  大雁叹气说:“坏脾气多么不好呀。”

  实际上,情绪一坏,一个人就在心理气力上被解除了武装。

  更有甚者,情绪可能甚至会伤害别人,而无法复原:

  有一个男孩,很率性,经常对别人发脾气。一天,他的父亲给了他一袋子钉子,并告诉他:“你每次发脾气时,就钉一颗钉子在后院的围墙上。”

  第一天,这个男孩发了37次脾气,所以他钉下了37颗钉子,慢慢地,男孩发现控制自己的脾气要比钉下一刻钉子要收留易些,所以,他天天发的脾气的次数就一点点地减少了。终于有一天,这个男孩能够控制自己的情绪了,不再乱发脾气了。

  父亲告诉他:“从现在起,每次你忍住不发脾气的时候,就拔出一颗钉子”,过了许多天,男孩终于将所有的钉子都拔了出来。

  父亲拉着他的手,来到后院的围墙前,说:“孩子,你做得很好,但是现在望望这充满小洞的围墙吧,它再也不可能归复到以前的样子了,你气愤时说的伤害别人的话,也会像钉子一样在别人心里留下伤口,不管你事后说了多少对不起,那些伤痕都会永遥存在。”

  情绪是否可以控制呢?

  我们可以做一个试验:假如你做出一个微笑的面收留,那么你的心情就立刻会感到增加了几分愉悦。心理学的研究表明,不但情绪可以影响人的行为,而且反过来也可以影响人的情绪。人不仅可以在心理上控制自己的情绪,而且现代生理学的研究表明,人对自己的血压、心跳等等都可以入行控制。何况情绪?

  控制情绪的方法良多,我以为,至少有如下方法是可行的:

  (1)转移

  将留意力转移到痛快的事情上往。

  (2)分离

  分披发你的烦恼,把它们各个击破。不要把这个烦恼与别的烦恼联系起来。不要自寻烦恼,人为地加以放大。详细的烦恼,详细的解决,不要算总帐。

  (3)弱化

  减弱你的烦恼,对于非原则的刺激,我们必需学会牢牢地把住闸门,绝可能不听,不望,不感觉,不让它输进。假如输进了,就绝可能不联想,不思索,不记忆。

  (4)体谅

  气愤,是由于别人的过错而惩罚自己。原谅了别人也就饶过了自己。另外,将对方望作一个客观存在的事物。

  (5)解脱

  就是换一个角度望问题。从更深更广更高更长遥的角度来望待问题,对它做出新的理解,以求跳出原有的局限。使自己的精神获得解脱,以便把自己的精力转移到自己所追求的目标上来。如,因祸得福,焉知非福,就是经典的解脱思维。

  (6)升华

  利用强烈的情绪冲动,并把它引导到积极的、有益的方向上往,使之具有建设性的意义和价值。

  (7)抵消

  寻求另外一种刺激。如隔壁邻居大声开着音乐,使自己心烦意乱,使用前面的方法无效时,不妨自己打开音响,播放自己喜欢的音乐…

  (8)利用

  把坏事变成好事。一是利用时机和客观前提,二是对情绪本身的利用,把情绪升华成气力。

  (9)表达

  书写,谈心。

  跟着对情绪的有效治理和利用,人就会越来越自由,越来越洒脱。

  树欲静而风不止,真正的自由就是表现在:树根的坚定,树杆的力度和树枝的飘摇自如,三者和谐同一。

  1. 关于人格涵养的名言
  2. 随和是一种素质和涵养
  3. 励志人生:25项公民涵养守则
  • 相关文章
  • 推荐文章
  • 情境性害羞是纸老虎
  • 李开复:我和奥巴马曾是班上最害羞的人
  • 人脉的真相
  • 真的,你不可能让所有人都满意
  • 把那些不喜欢自己的人忘掉
  • 做个收留易被取悦的人
  • 人人自认为是钻石
  • 只有优秀的人才拥有有效的人脉
如果你喜欢本文可以分享给朋友,但转载时请注明本文出处及文章链接:
励志生活网 » 望不惯别人是由于你自己涵养不够