人是怎么废掉的?

  人是怎么废掉的?

  文/风墟

  一个人的状态会越来越糟糕,本质上是由于他所处的环境持续的给予他负性的反馈。

  现在的良多人特别暖衷于“时间治理”“个人晋升”,殊不知这些所有的尝试,在缺乏一个最基本的要素的条件下,全部都是刻舟求剑,是不可能实现的。

  良多找我咨询的人他们都有着自身各种各样的问题和痛苦,好比有的人觉得自己很拖延,有的人和四周的人际关系有问题,有的人觉得自己的糊口一潭死水毫无乐趣,他们也做了良多针对的这些问题的努力,好比往学习时间治理的方法,学习调整人际关系的手段,做那些能够让他们“快乐”的事情等等。

  但是迄今为止,他们的这些努力基本都是无效的。

  至于原因,就要回结于我前面提到的那个基本要素——“情境治理”。

  人是情境的产物。我们所有的认知和思维都会受到所处情境的影响。我们不中断地从外部情境得到反馈,不中断地受到外部情境的暗示,不中断地由于外部情境的变化而改变自己的心境。

  实在良多人都没意识到,我们每个人都有一个隐含的“时空假设”。这种时空假设会跟着我们当下的境遇不中断地变化。但也会跟着我们固化的行为模式和认知模式而不中断地“固化”。

  举一个最简朴的例子,你在床上玩游戏躺了两天,但假如你出往披发披发步5分钟,在这两种情境下,你的心理状态就是完全不一样的。

  躺在床上玩游戏时,你对世界的“时空假设”会越来越狭隘,你关注的、你想要的、你觉得和你有联系关系的东西会越来越少。

  当这种狭隘缩小到只剩下你和游戏这两个小小的“颗粒”时,你隐含的“时空假设”就等同于不存在了。

  这个时候你对外界的一切都失往了爱好,周遭的一切似乎都和你失往了联系,这个时候你就没有了做任何事情的动力,你不想做,事实上处于这个情景下你除了继承打游戏也的确什么事情都做不了。由于在你现在的“时空假设”里,打游戏时独一和你有联系的事情了。

  你在一家公司上班,做了5年。工作内收留没变化,人际关系没变化,自己的糊口也没变化。于是在这5年的时间里,你对自己未来的“时空假设”就被固化和局限在这家公司、这个职位给你的自我认知中。

  这也就是通常所说的“丧失了锐利”“磨平了棱角”,本质上是由于在你的时空假设里,世界就只有这么大了。

  不管你主观上、或是通过互联网望到多么大的世界,你的潜意识也不会相信——由于在你的时空假设里和你有关系的就只有这么一点大的世界,在你固化的糊口情境之外的一切,你潜意识里都认定了那些和你没有关系。

  曾经有不下十几个这种在一家固定单位工作了好多年,感觉自己的糊口越来越望不到但愿的人找我咨询过。他们也很想做出改变和突破,也想做出新的尝试,但老是不敢,也老是迈不出那一步。

  我说我非常理解你为什么不敢迈出往,由于你潜意识里并没有把那个更大的世界当成是属于你自己的“时空假设”,你不在那个更大的世界里。

  就算你往过良多的地方旅行,但你心理上也无法把那些情境认同为是属于你的。所以对你来说,更大的世界只是一个理性认知上认识、但潜意识里目生且被你拒尽的情境。

  一个人的“时空假设”决定了他对于自身未来的全部愿景,在他自身的时空假设里所包含的,都是被他认定为是会和他有关系的。不管这一点终极能不能实现,但只要他的时空假设包含一个东西,他就一定能付诸步履往追求这个东西。

  但假如一个人的时空假设是苍白的,狭隘的,渺小的,那么他的世界、他的糊口一定是布满了无聊、无趣、和无意义的。

  当这个人的时空假设里连他自己都没有了的时候,他就对糊口彻底失往了但愿,抑郁也就因此而生了。

  由于我们每个人的“时空假设”都是隐含在潜意识之中,所以这从未引起过我们的正视。但事实上它又是如斯的重要,由于它实在在某种程度上就是我们未来的发铺舆图。我们会通过不中断地经历和成长,不中断地修正和重新规划自己的发铺舆图。

  良多人会说,人的确是会受到情境影响,但这不意味着我们就要受到外部情境的限制。更成熟的立场是,令自己的心智变得更强,令自己能够应对各种情境,而不是受到情境的干扰。

  没有错,我们理解“时空假设”这个概念,实在就是为了令我们能够超脱情境的限制,保持清醒的头脑,而不为情境所影响。

  但问题在于,我们的心智需要在健康的、且能够给予我们正性反馈的情境下,才能培养为是健康的。

  就像一个小孩子,他需要先经受父母的呵护和照顾,逐渐拥有健康的心智和体魄之后,他才能够接受高强度的锻炼,成为一个强者。

  我们处理自身和情境的关系也是同理。

  我们尽大多数人并没有经受有意识的对于情境影响的认知练习,所以我们无法直接凭借自己的认知和意志力往对抗情境的影响。

  更成熟的做法是,先有意识地改变我们的外部情境,令情境多数是能够给我们带来正性的反馈,我们处于一个惬意而健康的糊口情境中时,才能能够将我们的“时空假设”固化为是健康的,然后我们才能够用我们这个健康的、稳固的时空假设,往驾驭环境。

  怎样将我们的糊口情境改造为健康和惬意的?

  一、拓铺你糊口情境的丰硕性。

  就像一开始举的那个例子,周末你在家躺床上连玩了两天游戏,这就是一个固化的情境。

  你需要让自己时不时出往披发披发步,或者索性别在家里打游戏,约几个朋友出往打打台球,这就是在丰硕你的糊口情境;

  或者你天天都要往上班,那天天都可以尝试采取不同的路线往公司,望望不同路上的风景;

  和女朋友鼓掌,也别总是那几个地方那几个姿势,多尝试不同的环境与场合;

  这时候有人可能会问:你说的这不就是多尝试糊口的不同可能么?有必要扯到什么糊口情境、时空假设之类的吗?

  有必要。

  当你理解了我们每个人的时空假设和糊口情境对我们的影响之后,你再往拓铺你糊口的不同可能性,这和你不理解这些往做事情,他们的结果是完全不一样的。

  不同的理解,不同的念头,往做统一件事他带给你的反馈是完全不一样的。

  就像训练冥想,你为了让自己只是天天做满20分钟的冥想,和基于对冥想体悟的爱好往练冥想,不仅是结果、连过程的体验对你来说都会是完全不同的。

  二、阔别总会给你带来负性反馈的糊口情境。

  我举个有点无厘头的例子:有一个女孩,她老是往一家店买衣服。但是那家店的店员对她的立场非常的恶劣,女孩每次往购物她的体验都非常不好。

  而且那些店员由于她常常来,就每次都变着花腔嘲讽她,她好土,选衣服真没品味,今天的梳妆真垃圾。

  这个女孩非常的痛苦。但她仍是每次都往那家店买衣服。

  别人问她明明往那家店老是受欺侮,为什么还要往呢?

  女孩归答:由于我习惯了往那家店啊。

  别人问:那往别的店不是一样能买衣服吗?换一家常往的店不就行了?

  女孩犹豫了半天搪塞道:我太懒了,不想换;新的店说不定店员的立场也一样恶劣啊;别的店我不认识,换新店好麻烦的;

  这个例子,我相信任何人都能够望出其中的荒诞乖张。但良多人,有无不是在他的糊口中重复着和这个女孩一样的荒诞乖张:一个老是伤害她的男朋友,一份并不理想的工作,一群老是拿他取乐的朋友,来自父母的毫无道理的管束……

  他们由于缺乏改变的勇气,而老是将自己置于这些会给自己带来持续伤害的情境和关系中。

  傍观者痛心疾首的但愿他们能够改变,但愿他们能够从痛苦中解脱出来。

  但去去当事人自己,却总有着千万般理由:没办法,我爱他,不可能离开他;这份工作固然不理想,但除此之外我也找不到更好的了;那些人固然老是冷笑我,但究竟是朋友,我不想撕破脸皮……

  每个人只能为自己的糊口负责。即便会承受一定的痛苦、损失、和风险,但令自己从持续负性的情境和关系中解脱出来,这始终只能是我们自己的责任。

  不是情境和别人在伤害你,而是你自己选择被别人所伤害。

  理解了这一点,人才能长大。

  三、创造能够给你带来正性反馈的情境,并绝可能的将他们固化下来。

  建立一段高质量的关系,养一只粘你的宠物,将自己住的地方改造的温馨恬静、令自己满意,天天放工后往那家格调你很喜欢的小酒吧喝一杯,这些,都是主动改造你所处的外部情境的方法。

  实在通过改造外部环境来影响自己,本质上是理解并意识到,我们良多时候并不是完全自主、自由的在掌控自己的糊口。糊口中有太多不可控的因素会影响我们。

  我们要做的,是意识到这些不可控的因素,并理解它们能够影响我们的逻辑,反过来,利用这些逻辑,我们就从被影响者变成了主动的控制者。

  清醒的掌控自己的人生,这才是我们介入“地球online”这场游戏的最高追求。

如果你喜欢本文可以分享给朋友,但转载时请注明本文出处及文章链接:
励志生活网 » 人是怎么废掉的?