家长“寒漠”可化解考生焦急

家长“寒漠”可化解考生焦急

 

 “我的孩子不肯吃饭,整天想望电视!”“我的孩子中考时就紧张得睡不好,高考会不会又这样?”家长们焦虑地找寻着对策。他们有些想不通,自己反复让孩子没关系张,告诉他们考不好不要紧,但似乎这种安慰一点作用也不起,这毕竟是为什么呢?

  孩子在考前泛起情绪波动,甚至发脾气,家长可以答应他发,不要指责也不必挽劝。有的考生是由于自己有压力,担心考试结果,但愿考好,又担心考不好,所以泛起了情绪变态。孩子发脾气说不想考,考不好的时候家长也不需要往辩驳。
  有些内向的孩子可能会用一些特殊的方式缓解心中的紧张情绪,如望电视等。陶教授说,孩子泛起这些行为不要往干涉。安慰孩子、劝孩子可能反倒刺激了他。

  在详细对策上,家长要用同理法,为孩子着想。家长首先要搀扶孩子、支撑孩子。有些话千万不能说,如:我都为你着急!可以说,你真是很烦,不收留易啊!要站在孩子的态度上考虑问题。至于在考试期间的成绩问题,除非孩子主动说,家长不要主动与孩子谈论。假如孩子说了对考试结果的担心,也要用同理法往理解他的情绪。

  在考前,家长可以做的事包括和孩子一起预备文具等等。在临考前,有些家长去去会说,没关系张,要记得检查。但孩子听到的意思却是家长以为他会紧张,这就起不到家长想要的效果。

  还有些家长,孩子考试时就像换了个人,表情忽然变得像个演员,整天堆着笑容,不天然,这也是不可取的。家长在这个枢纽时候要做子女的粉丝,鼓励孩子,你是最棒的!更不要让子女为家长担心,不要入行负面暗示。

准确望待考试焦急

  专家指出,考试焦急综合征是考生对考试形成一种焦急不安、紧张恐惊心理,并伴有失眼、头晕、头痛、胸闷、留意力不集中、记忆力减退、食欲差、胃肠不适、噩梦夜惊、睡后易醒,以及温习作业不能静坐等表现,考试时有心慌、手抖、呼吸加快、口干、尿频、多汗,乃至泛起晕场等症状。励志一生 https://m.lz13.cn导致考生泛起考试焦急的原因主要有五个方面:一是考生把外在的巨大竞争压力施加给自己;二是考生父母、亲朋挚友期看值过高;三是考生对自己缺乏了解,确定的目标不恰当;四是考生曾有过考试失败或挫折的经历;五是不能准确熟悉考试。
  如何调节好考生的心理状态?

  实在一定程度上的焦急并不一定是坏事。家长和考生应将考试焦急公道化,承认重大考试前焦急的必然性,焦急有时是一种动力,利用焦急可以调动一些潜力,促使自己努力;将考前焦急普遍化,“焦急”并非某个考生、家长的“专利”,要相信“天塌大家都会顶”的道理;将考前焦急淡化,有些家长发现孩子有一些焦急的表现,就会过度关注孩子的一举一动,时常主动询问孩子的心情,这样反而会引起孩子更多的焦急表现。所以此时家长应给孩子一定的发泄空间,平静对待,淡化焦急。

家长配合至关重要

  家长应为孩子提供一个良好的积极迎考的家庭氛围,匡助孩子调整好应试心态。家长要学会控制自己的情绪。父母愉悦的心情,对面临高考会战的孩子来说是最有效的示范,有利于孩子情绪不乱,家长不要过多在子女眼前谈论升学考试的重要性及激烈竞争,以及考试的艰难,否则只会使孩子丧失决心信念。作为父母,应了解孩子学习情况,提出符合实际的要求,切忌与他人攀比,防止挫伤孩子自尊心。家长不要过分干涉干与孩子温习,让他们自己实施温习计划,过多地唠叨和操心会让孩子反感。家庭成员之间不要为琐事或子女学习吵闹,应努力营造一种和谐和向上的良好家庭氛围。

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