高二学生:怎样才能把心事放在学习上

高二学生:怎样才能把心事放在学习上

 

杨老师:

      您好!我是一名高二的学生,由于自己喜欢上网,耽误了良多的课程,我知道我现在不努力就真的来不及了,但不知道为什么望书很丢脸入往,总是想一些跟学习无关的事,自己也比较懒,给自己下决心完成的任务都很难按时完成。我也不能比较好的融进到集体中,别人一起暖暖闹闹的,我只有在旁边望着。掉了良多课,固然自己以前成绩可以,但我现在都不知道能不能考上一个好的大学,抛却又觉得不甘心……。我到底怎样才能把心事放在学习上。

这位同学:

      您好!你说“由于自己喜欢上网,耽误了良多的课程,我知道我现在不努力就真的来不及了”,我要告诉你的是只要从此时此刻开始确定明确的学习目标,并制定出一个切实可行的步履计划,坚持步履,那么你就一定能来得及。好比,在上一次考试总分的基础上增加30~50分,然后根据自己各科学习的详细情况把这30~50分公道分配,这样就形成了一个清楚、详细而明确的目标。

      其次,一旦有了这样一个目标,接下来你要切切实实的决定:为了达成这个目标,自己将会付出什么样的努力与代价,以及用什么样的步履——确定实现这个目标的详细步履与计划,好比,在多长时间内把所要考试的课本认当真真、仔仔细细过一遍,然后再详细到天天要读完那几个学科的那几个章节等,要把这个计划用白纸黑字写出来。

      再次,用此时此刻就往步履的方式执行计划——锲而不舍的步履以及钢铁一般的意志、决心信念、勇气和恒心,踏踏实实,一步一个脚印地践行自己所设定的计划,天天上床之前检查验收。完成计划就给予自己肯定和奖赏(物质或精神方面的),完不成计划严肃要求自己重新完成,并给予自己惩罚(好比再多学一个小时,取消自己干最喜欢的事情一周时间等)。这样就会稳扎稳打不中断扩大战果,那么干扰我们学习的邪念也就会被我们的详细步履得以排除。

      第四,把立刻投进完成计划的步履与幸福、愉悦和快乐链接起来,好比把老师布置下来的功课以及自己的计划立刻投进往做,望作是无比幸福、愉悦和快乐的事情,那么我们在立刻往做的过程中就会体验到幸福、愉悦和快乐的享受;励志一生 https://m.lz13.cn假如我们把坚持学习通过积累养成一种习惯望作是无比幸福、愉悦和快乐的事情,那么我们天天完成了自己的学习计划之后就会体验到幸福、愉悦和快乐的享受。所以在此我要告诉你:只要我们把做事善始善终与幸福、愉悦和快乐链接起来,把做事中途而废与痛苦、烦闷链接起来,那么我们心里老是太浮躁,不能安心学习的情景就会得到有效遏制。

      第五,把自己的学习计划用白纸黑字写下来,并把它告诉同学、朋友和老师,这样你就会觉得有无数双眼睛在监视自己,入而促使自己立刻投进步履并按部就班的往完成计划。

      第六,有意识的强化自己完成计划的行为,好比当你完成了当天的学习计划之后,你一定要给予肯定和褒扬,好比,今天我做的功课这么多,想不到我的效率如斯高,今天完成了这么多功课,我又学到了良多知识,甚至比别人又多学了一些知识。这样就即是增加了自己的愉悦和快乐的情感体验,同时也会进步自己的自决心信念。如斯天天反复,用不了多天你就会把学习真正接纳为一件快乐的事情。一旦这样坚持下来,你就会换来一直布满激情和决心信念的学习下往的行为习惯。

      第七,跟着我们每一个详细目标目标的实现,我们一方面望到了自己前入的步伐,我们忧虑和担心别人超越自己而不安的心绪就会降低或消除;另一方面每一次目标的实现我们的意志力和自决心信念就会得到入一步增强,这样我们就会获取下一次挑战决斗获胜的决心信念,自认忧虑和担心也就会跟着我们目标的实现而消除。

      第八,在成功学上一条重要定律说“你并不是你想象中的那样,而你却是你所想的”,它与爱迪生的这里名言“一个人就是他整天所想的那些……他怎么可能是别种样子呢?”这就是说一个人的所有一切都来源于心里所想。每个人的头脑就是这样神奇,你输进什么信息,它就产生什么结果。你给自己头脑所输进的是通过自己最大的努力,一定会取得优异的成绩,那么你的心智系统就会起来强化你的思惟和行为,让你向取得优异成绩的方向发铺,那么你就会精神抖擞、布满自信的往想绝办法而发奋努力,当然成功也就会紧随你的步履向你走来

      第九,坚信自己,经由努力,一定会取得成功。心理学上有一个“自证预言”的定理,它是说,当一个人坚信某件事要发生的时候,我们就会主动的往寻找和发现符合自己所期看的正面信息,而不中断获得的正面信息又会给我们强盛的决心信念,我们的步履也会在这样的决心信念之下变得更加积极起来,那么我们所想要的一切也就会在我们坚实的步履之中如期而来。

      第十,让自己意识到后果,好比,“喜欢上网”的结果就是“耽误学习时间”而考不上大学→发铺出一种系统的、批判性、创造性的思维能力→毁了我这辈子的前程,并引导自己往理性地思索,这样也可以达到进步自制自控能力的目的。

      另外,你可以尝尝下面的方法:①自我警示。找一根橡皮筋套在手腕上,当发现自己胡思乱想时,拉橡皮筋弹击手腕,以起到警示作用。②自我提示。找几张卡片写一些提醒自己的警句,置于平时学习时收留易望到的地方,以起提醒自己的作用。③采取“中断续式”方法,适时转换留意的内收留。好比,望20分钟书后,休息一下,或改做别的事情,这样才能始终保持留意力的高度集中。④把造作业望作是考试,在划定时间内完成。⑤不必过于责怪和强迫自己,采取一种“顺其天然”——“留意不集中就不集中吧,只要我坚持步履就行”——的立场,该干什么干什么,只要绝自己的努力就是了。以这种立场往对待,相信你的情况肯定会有所改观的。

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