高考考前,你处于哪种心态?

高考考前,你处于哪种心态?

 

    这几天我带着学生们入行考前“模拟练习”,从正确率、做题速度等方面入行专项练习,尽大多数学生仍是不错的,各方面都已经入进了实战的状态。由于学习就是把复杂的问题简朴化,在考前把各种有可能泛起在高考试卷中的题型都入行了适应性练习。但是有个别学生的状态不是很理想,我发现不是他们的水平和能力的问题,纯粹是心态的问题,由于太想自己考好了,甚至把练习都刻意的望得很重,我觉得幸亏在考试之前发现这样的情况,由于我们还有时间往改变。

    这几天也有一些学生对我说开始紧张了,假如说没有一个良好的心态往应对高考,很难考出理想成绩的,就不要说能超常施展了。一般的说来,考生的心理状态可以回纳为以下几种情况:

一、过分紧张状态:

    成因:对自己的期看值过高,各方面的压力过大。如这些压力来源于自己、家庭、老师等。

    表现:在考前温习过程中,情绪不不乱,一些考生焦急、烦躁、学习计划实施不了等。

    调整策略:考前保持相宜的紧张心理状态,有利于进步学习效率,但是压力过大会造成适得其反的效果,所以碰到这样情况的考生应该给自己的一个心理的暗示:这是很正常的现象。除此之外要学会向自己所信赖的人倾诉,同时吃一些能缓解心理压力的食品:

    Vc具有减轻心理压力的作用,草莓、洋葱、菜花、菠菜和生果等都含有Vc。

    胡萝卜能在一定程度上进步记忆力。

    柠檬能在一定程度上让人精神抖擞,进步接受能力。此外一些生寒、油腻、过硬的食品,处于紧张状态中的考生应少吃这些食品,由于紧张情绪势必影响消化功能,这些食物会加重肠胃的负担,反而让学生更加紧张。还有要适度的锻炼,保证充足的睡眠。

二、悲观失踪的心态:

    1.成因:主要是决心信念不足,一些学生因为付出的努力在短时间内望不到效果,就对自己的能力产生怀疑。特别是最近一次考试不绝人意,就会产生一种自卑感,对高考恐惊感,正式这样的感觉导致悲观失踪的情绪。

    2.表现:意志消沉、让自己处于一种压抑状态,缺少自决心信念,对自己不信任,时常怀疑自己的能力等。

    3.调整策略:对自己要客观、全面的评价,要充分望到自己的实力,不要要求任何事情都要达到理想的境界,因此不用由于偶尔的一次失败而否定自己。我记得我高中时候,教室前面那行标语:一些限制,都是从人的内心开始的。因此不要时常在内心限制自己,高考是将来时,有良多的变数,怎么就觉得自己不行?

    要善于发现自己的优点,实在我发现一些学生实在是很有水平的,就是太在乎每一次考试了,结果每一次考试都考不好,要相信努力终究会有归报的,处于这样心理状态下的考生,有良多在平时都是努力学习的学生,基础比较扎实。因此在考前这样的学生要学会寻找自己的长处,增强决心信念。

三、盲目自信的状态:

    假如说学生处于盲目自信的状态,那么这样的学生很大可能在高考中会败得很惨,我觉得就目前来望,有良多学生处于这样的情况。有的时候我也碰到这样的学生,并且不是少数,励志一生 https://m.lz13.cn问他们在什么地方存在不足的时候,他们老是觉得没有什么详细的地方还存在不足,可是他们的分数在那里明摆着,甚至笔迹都在那里明摆着的,就把自己望得完美化了。

    成因:因为性格的缺陷,偶尔获得一次成功就沾沾自喜,特别是最近一次考试,觉得自己的分数比较“理想”就觉得高考一定会比这次取得更好的成绩。

    表现:一些学生对高考盲目乐观,过高的估计自己的能力,在考前过于放松,使得自己良好的应试状态消退等。

    调整:我一直说,高考和平时的模拟考试不一样的,无论是场景、氛围、仍是阅卷还有试题的质量,都是不一样的。一些学生假如过于盲目乐观,一旦在考试中泛起异常,就会打乱自己的状态,让自己一败涂地。过往的一些事例证实:平时模考很好,高考败得很惨的人良多。因此要不时的告诫自己:骄兵必败!

四、最佳应试状态:

    成因:一些心理素质较好的学生,在平时的考试中,不中断的分析自己的失败的原因,积累了丰硕的经验,并且能够根据考试时的详细情况调整自己的状态,因此这样的学生无论是模考,仍是在高考中,都能比较客观寒静的对待。这样的学生就很收留易保持最佳的应试状态。

    表现:能适应任何试卷中的任何题型,决心信念足、斗志高。并且在考试中能构建普遍联系,答题做到绝善绝美。

    保持策略:用自己探索的、适合自己的方法坚持下往,但是要留意:保证充足的睡眠,不要一味的觉得自己的状态好,就埋头苦干,抓紧时间温习,结果可能会影响这样的状态的。科学饮食、用脑,以良好的心态迎接任何一次挑战。

    祝愿学生们都能以良好的心态往迎接高考。

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