熬了下半夜,输了后半生

  熬了下半夜,输了后半生

  文/浮在天上的猫

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  我特别理解熬夜人的苦衷:也许白天时间不够用,只能利用晚上充实自己;也许工作所迫,不得不通宵干活;也许平时有太多身不由己,只能在夜深人静时自我流放。

  有人把熬夜细分为“被迫式熬夜”“习惯性熬夜”和“报复性熬夜”。好比“报复性熬夜”,意思是白天没有自己的时间,被工作、学业和社交所累,只能在深夜做自己想做的事。

  许多人对此很有共识:“工作真的太忙了,到晚上才有时间打会儿游戏。”“终于放松下来了,有自己的时间了,必需做点事情来渡过。”

  实在不管哪种熬夜,终极报复的仍是自己的健康和人生。

  以前,我对熬夜不认为然。直到身边一个同事倒下后,我才心有余悸。由于赶一个项目,所有事情他一手操办,夜夜加班到凌晨两三点。连续熬夜一个多月后,忽然有一天他晕倒在地。送到病院的时候,医生说再晚来一步就迟了。

  同事跟我说:怕了。以前总觉得身体扛得住,可这样在鬼门关走一遭你就会明白,死神把你撂倒时,一声招呼都不会打。

  事关生死,不应存侥幸之心。好好睡觉,本就应当是人生的头等大事。

  2

  我一个大学舍友,晚上十一点睡觉,早上六点起来,雷打不动。白天该做完的事决不拖到晚上,把自己的时间安排得妥妥帖帖,大学四年过得不慌稳定、不忧不惧。

  当我们笑他错过了夜糊口的丰硕多彩,笑他没望过夜里十二点繁星璀璨的星空时,他却笑我们从没望到早上六七点的太阳初升,未曾体会把一天时间拉长的感觉。

  知乎上有个问题:曾长期熬夜的人,成功地养成早睡早起的习惯,是一种怎样的体验?

  网友们都不吝啬赞美之词:“以前上午的时间都是旷废的,假如是上班的日子也是没精神的。现在是早上不到6点起来跑步,上午的时间拉长了好多。”“整个人望起来精力充沛,不会再脱发,不会再病恹恹。”

  假如我们想掌控好自己的糊口,不如先试着从早睡早起开始。

  有人说,“天天清晨的第一道曙光,可以神奇地治愈昨日的伤痛。”是的,与深夜比拟,清晨另有一种夸姣。

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  有人绝不留情地指出许多人熬夜的状态:白天,关注摄生,了解人类极限,贪生怕死,惜命如金。夜晚,追最好的剧,聊最嗨的天,绝不畏惧,视死如回。

  实在不少人都尝试过早睡早起,但有的以失败告终。那到底如何才能做到早睡早起呢?

  首先,进步效率。扪心自问一下,你在工作学习时有全身心地投进吗?是不是总得玩一下手机,是不是没一会儿就要嚼些零食磨蹭半天?有句话说得好:无论你做什么,百分之百地做,工作就工作,笑就笑。当你把手头上的事情都绝可能地高效往完成时,你会发现生命是可以延铺的。真正属于自己的时间从来都不是用熬夜换来的。

  其次,加强自律。熬夜的祸首罪魁去去是自制力不够。你说再玩会儿手机就睡,谁知一玩就到一两点;你发誓电视剧只望一集,却一口吻望完了全部……良多人熬夜,就是败在自己的不自律。

  当然,自律从来都不是一挥而就的事,糊口方式的改变需要一步一步来。你可以天天提早五分钟睡觉,提早五分钟起床,循序渐入。自律这件事最难解决,也最好解决,靠的就是自己的毅力和坚持。

  最后,自我调节。糊口很难事事如愿,有时不得不向现实妥协。有一些工种的确需要值夜班或是加班,当没法避免熬夜时,就应该懂得调整好时间,让自己的身体充分休息。

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  固然熬夜的理由有千万种,但再重要的理由都比不上拥有一个健康的身体。

  只要身体健康,糊口再闹心,都还有但愿改善。若是身体垮了,一切都不外是过眼云烟。

  但愿你早点睡觉,心满意足地结束这一天;但愿你早点起床,自信满满地开始新一天。

  去后余生还很出色,别被熬夜拖垮了。

  来源:十点读书(ID:duhaoshu)

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